Hartcoherentie
- Traject 3 sessies
- Leren correct ademhalen
- Stressademen verminderen of tegengaan
- Minder stress ervaren
- Ademtechnieken
- Ademoef. voor thuis
- Psycho-educatie
- CO2 tolerantietest
- Biofeedbackmeting/HRV
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek waarbij je via een rustig en ritmisch ademtempo je hartslagvariabiliteit beïnvloedt. Dat brengt je zenuwstelsel terug in balans. Minder vecht-of-vlucht. Meer focus, rust en herstel.
Veel mensen functioneren vandaag in een staat van chronische spanning. Altijd “aan”, slecht slapen, snel overprikkeld en letterlijk weinig ademruimte. Hartcoherentie leert je hoe je zélf je stressrespons kan reguleren. Niet door minder te doen, maar door je systeem anders aan te sturen.
In dit traject van 3 sessies:
– leer je de ademtechniek stap voor stap correct toepassen
– krijg je inzicht in wat stress fysiek met je doet
– werken we met biofeedbackmeting zodat je je eigen vooruitgang ziet
– ontvang je concrete oefeningen om thuis verder te trainen
Wanneer je de ademtechnieken toepast, zal je
- minder gejaagd voelen
- minder angstig zijn
- beter slapen
- veerkrachtiger worden
- beter kunnen relativeren
- energieker zijn
Deze training is voor jou
Als je voelt dat je soms snel en oppervlakkig ademhaalt, veel zucht of merkt dat je je adem ophoudt. Kleine ademoefeningen en aanpassingen kunnen een groot verschil maken en je kwaliteit van leven sterk verbeteren.
Eerst leren omgaan met stress, dan komt er opnieuw ruimte: letterlijk en figuurlijk.
Meer rust in je hoofd, meer energie in je lichaam. Vooral meer regie over hoe jij je voelt.
Deze training is voor jou
Als je voelt dat je soms snel en oppervlakkig ademhaalt, veel zucht of merkt dat je je adem ophoudt. Kleine ademoefeningen en aanpassingen kunnen een groot verschil maken en je kwaliteit van leven sterk verbeteren.
Eerst leren omgaan met stress, dan komt er opnieuw ruimte: letterlijk en figuurlijk.
Meer rust in je hoofd, meer energie in je lichaam. Vooral meer regie over hoe jij je voelt.
"KOM LETTERLIJK OP ADEM."
Elke training draagt bij tot het algemeen welzijn van jongeren
Voor elke gevolgde training schenkt Wen2Live een deel van de opbrengst aan KANSKAS vzw, om kinderen bewust kennis te laten maken met gezond leven (reguleren van stress en gevaren van roken en vapen).
Samen voor meer impact en een beter welzijn!
