Hartcoherentie
- Een 1/1 traject van 4 individuele sessies
- Inzicht in stressmechanismen
- Leren omgaan met stress/spanningen
- Aanleren van ademoefeningen, - technieken
- Stressademen verminderen
- Beter in- en doorslapen
- Hyperventilatie voorkomen
- Biofeedback meting (in kaart brengen van de response van je zenuwstelsel)
- Individuele begeleiding en opvolging
Boek een individuele sessie hartcoherentie:
Traject hartcoherentie
- 1 uitgebreide intake sessie (1u)
- 3 individuele opvolgsessies (45')
- Biofeedbackmeting
- Ademtraining en oefeningen voor thuis
- Psycho-educatie (wat doen piekergedachten met je lichaam)
- Traject twv 375 euro
We kruipen in ons hoofd, waar we verstrikt raken in dezelfde terugkerende gedachten.
De oplossing blijft uit en spanning slaat neer in ons lichaam als hoofdpijn, buikpijn, hyperventilatie, slaapstoornissen, concentratie stoornissen, prikkelbaarheid, ...
Deze lichamelijke klachten geven aan dat bepaalde grenzen sterk overschreden worden. Daar kan je wat aan doen.
Verschillende technieken kunnen aangeleerd worden om beter met spanning te leren omgaan en klachten te voorkomen.
Ze zijn wetenschappelijk bewezen en eenvoudig aan te leren.
Ik help je hier graag mee verder!
We kruipen in ons hoofd, waar we verstrikt raken in dezelfde terugkerende gedachten.
De oplossing blijft uit en spanning slaat neer in ons lichaam als hoofdpijn, buikpijn, hyperventilatie, slaapstoornissen, concentratie stoornissen, prikkelbaarheid, ...
Deze lichamelijke klachten geven aan dat bepaalde grenzen sterk overschreden worden. Daar kan je wat aan doen.
Verschillende technieken kunnen aangeleerd worden om beter met spanning te leren omgaan en klachten te voorkomen.
Ze zijn wetenschappelijk bewezen en eenvoudig aan te leren.
Ik help je hier graag mee verder!
Voel je dat je elke dag moe bent en je doorheen de dag sleept? Dan is deze training een goede opstap naar het herstel van je energiepeil.
In de hartcoherentie training leer je wat gezonde en ongezonde stressmechanismen zijn.
Doorheen de training kan je je eigen ervaringen linken aan mechanismen die je al dan niet ten goede komen.
Je leert je lichaam beter kennen en daarbij op een gepaste manier om te gaan met spanningen die er zijn in jouw dagdagelijks leven.
Aangepast aan jouw noden kan je de training integreren in je leven. Hierdoor zal je minder spanningen ervaren en op termijn ook minder lichamelijke klachten.
Je leert jezelf en je lichaam beter kennen. Na een tijdje sta jij terug aan het stuur.
Hartcoherentie wordt wereldwijd ingezet binnen verschillende (medische) disciplines.
Een gezond evenwicht tussen spanning en ontspanning zal je energiepeil doen stijgen en je minder vatbaar maken voor ziekten en het ontwikkelen van burn-out.
"The breath is the finest gift of nature"
