Yoga @ work
- Spieren activeren en stretchen
- Prestatie verbeteren
- Lichaamshouding verbeteren
- Groepen ongelimiteerd
- Yoga voor sporters
- Initiatie yoga
- Desk yoga
- Fit balans
Doe meteen een aanvraag voor je team:
Ik bezorg je steeds een offerte op maat van je team
Desk yoga
- Vermindert klachten van zittend werk
- Verhoogt je concentratie
- Verhoogt je creativiteit
- Verbetert de gemoedstoestand
Bedrijven waar veel wordt stilgezeten zullen baat hebben om net die spieren te activeren en te stretchen die zittend niet worden aangesproken.
Fit yoga
- Cardio- en krachttraining
- Stimuleert lichaam en geest
- Boost je dag
Voor wie deugd heeft van een sportieve workout tijdens de luchpauze
Initiatie yoga
- Eenvoudige en toegankelijke yoga oefeningen
- Eenvoudige ademoefeningen
- Kan als teambuilding
Voor wie graag eens van yoga wil proeven in teamverband
Yoga voor (top)sporters
- Spiergroepen die overbevraagd of verkrampt zijn worden gestretcht.
- Spiergroepen die verzwakt zijn worden terug aangesterkt.
Elk sportdiscipline vraagt een bepaalde belasting van het lichaam. Dat kan ervoor zorgen dat het lichaam uit evenwicht is en er (spier)blokkades optreden. Wen2Live brengt dat in kaart specifiek voor jouw sportdiscipline. Met yoga kunnen we ervoor zorgen dat het lichaam terug in balans komt en sportprestaties verbeteren.
Functionele en herstellende yoga
We maken dagelijks ongeveer dezelfde bewegingen. Hierdoor zijn sommige spiergroepen overbevraagd en worden andere net te weinig geactiveerd. Dit brengt vervelende klachten als hoofdpijn, nekpijn, schouderpijn, rugpijn, algemene stijfheid en vermoeidheid met zich mee.
Gevolg: we bewegen nog minder.
Door net die bewegingen te maken die we in het dagdagelijks leven niet meer maken, activeren en stretchen we spieren die verkrampt zitten of verzwakt zijn. Stilaan verminderen klachten, tot ze mogelijks volledig verdwijnen. Na verloop van tijd zal je merken dat je ook naast de yogamat in je dagelijkse leven energieker en evenwichtiger in het leven staat.
Hoe ziet een yoga training eruit?
Functionele en herstellende yoga zorgt ervoor dat je lichaam stilaan terug in balans komt. Op regelmatige basis bewust bewegen of yoga beoefenen is herstellend voor je lichaam.
In de yogalessen wisselen actieve en ontspannende bewegingen (asana's) elkaar af, en dit in cadans met je ademhaling. Ze werken versterkend en meditatief en brengen zodoende je lichaam en je geest tot rust en in evenwicht.
Een yoga training is steeds op maat gemaakt. Je kan kiezen welk type yoga het best bij jullie team past:
- Desk yoga
- Fit yoga
- Initiatie yoga
- Yoga voor (top)sporters
Deze training is voor jou
- Als je graag als sporter werk maakt van het stretchen of activeren van spiergroepen die binnen je discipline niet worden getraind of net overbevraagd.
- Bij een sedentaire levensstijl of werkhouding zodat je andere spieren kan activeren en stretchen.
- Wanneer je regelmatiger wil bewegen op het werk.
- Als je graag eens wil proeven van yoga in teamverband.
Voor elk discipline bekijkt Wen2Live welke oefeningen er uitgewerkt dienen te worden, vanuit onderbouwde visie en expertise.
