HARTCOHERENTIE
- Interactieve groepstraining
- Inzicht in stressfysiologie
- Praktisch aanleren van stressregulatie
- Per groep max. 10 personen
- Hartcoherente ademhaling aanleren
- Zenuwrespons uitmeten met biofeedback
- Persoonlijke feedback op het stresssysteem
- Technieken die direct toepasbaar
Bespreek de mogelijkheden
Stress reguleren zorgt voor:
- minder stress ervaren en voelen
- beter slapen
- meer concentratie
- minder hoofdpijn, nek- en schouderpijn, rugpijn, buikpijn
- minder prikkelbaar zijn
- minder burn-out klachten
- betere immuniteit
- inzicht hebben in je stresslevels dankzij de biofeedback meetapparatuur
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is leren om via je ademhaling invloed uit te oefenen op de manier waarop je lichaam met spanning en herstel omgaat.
Het is een wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek waarbij je via een rustig en ritmisch ademtempo je hartslagvariabiliteit beïnvloedt.
Het zorgt ervoor dat je zenuwstelsel terug in balans komt en je minder in de vecht-of-vlucht modus navigeert.
Je zal na een tijdje oefenen merken dat je meer focus, rust en herstel ervaart.
Veel mensen functioneren vandaag in een staat van chronische spanning.
Altijd “aan”, slecht slapen, snel overprikkeld en letterlijk weinig ademruimte.
Hartcoherentie leert je hoe je zélf je stressrespons kan reguleren.
Niet door minder te doen, maar door je systeem anders aan te sturen.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is leren om via je ademhaling invloed uit te oefenen op de manier waarop je lichaam met spanning en herstel omgaat.
Het is een wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek waarbij je via een rustig en ritmisch ademtempo je hartslagvariabiliteit beïnvloedt.
Het zorgt ervoor dat je zenuwstelsel terug in balans komt en je minder in de vecht-of-vlucht modus navigeert.
Je zal na een tijdje oefenen merken dat je meer focus, rust en herstel ervaart.
Veel mensen functioneren vandaag in een staat van chronische spanning.
Altijd “aan”, slecht slapen, snel overprikkeld en letterlijk weinig ademruimte.
Hartcoherentie leert je hoe je zélf je stressrespons kan reguleren.
Niet door minder te doen, maar door je systeem anders aan te sturen.
"Het belangrijkste in genezen, is je bewust zijn van wat je ziek maakt."
