Wie draagt, wordt zelden gedragen

Je bent jarenlang blijven doorgaan, zonder stil te staan bij wat dat van je lichaam dagelijks heeft vraagt.

Je hebt signalen van vermoeidheid en spanning genegeerd en manieren ontwikkeld om onder druk te blijven functioneren. Nu begint dat tegen je te werken en wordt je herstel onderdrukt. 

Op een bepaald moment merk je gewoon, dat het niet meer hetzelfde is. Je energie herstelt minder snel, onrust blijft hangen en je lichaam werkt niet meer vanzelf mee. 

In dit traject sta je stil bij wat jij vandaag nodig hebt om gezond te leven en te werken.

Ongezonde gewoontes sluipen erin omdat ze ooit functioneel waren. Door daar inzicht in te krijgen en te werken aan haalbare, gerichte aanpassingen, neem je opnieuw regie over je gedrag en je gezondheid.

Het is het kantelpunt waarop je opnieuw leert samenwerken met je lichaam.

Tijd om in te zetten op herstel, in plaats van blijven doorgaan met copingmechanismen die je lichaam duur kosten en ziek maken. 

Duurzaam leiderschap is niet nog beter presteren maar het vermogen om onder druk gereguleerd te blijven.

Ik boek een kennismakingsgesprek

Nutrigen genetische test

Moe van het zoeken en klaar voor antwoorden?

Glutenvrij geprobeerd. Suiker geschrapt. Lactose vermeden?

Enkele weken tot maanden goed gegaan en dan toch weer terug bij af?

Het probleem is niet dat je het verkeerd aanpakt maar zoekt naar een algemeen antwoord op een heel persoonlijke vraag.

Want wat bij iemand anders werkt, hoeft voor jouw lichaam helemaal niet te kloppen.

Met de Fagron NutriGen genetische test stop je met gissen.

We lezen af wat jouw lichaam zelf al weet en bouwen van daaruit een voedings- en leefstijlpatroon dat echt bij jou past.

Health check

De Health Check geeft je snel en duidelijk inzicht in jouw unieke gezondheidsstatus. 

Het dashboard rapport geeft je in één oogopslag een overzicht van je belangrijkste gezondheidsrisico's. Een betrouwbaar beeld van je biologische leeftijd, aanwezigheid van inflammatie, je nutritionele balans, je risico op hart- en vaatziekten, de mate van oxidatieve stress in je lichaam, je risico op insuline resistentie en de aard van methylatie in je lichaam.

Het laat concreet zien op welke gebieden er risico's zijn die kunnen leiden tot chronische klachten of aandoeningen. 

Elk van deze risico's kan je via kleine aanpassingen in je leefstijl of leefomgeving aanpakken.

We werken hier samen rond zodat jij concreet aan de slag kan met het verbeteren van je gezondheid en leefstijl. 

Suiker analyse door continue glucose monitoring

Blijf je worstelen met afvallen, heb je vaak trek in suiker en bewerkte voeding, of kun je geen maaltijd overslaan zonder je slap te voelen? Heb je álle diëten geprobeerd en weet je nog steeds niet wat nu écht gezond is? Misschien denk je dat die granola of yoghurt een goede keuze is… maar is dat wel zo?

Met een twee weken lange continue glucosemonitoring krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op voeding en suikers. Je ziet direct welke maaltijden je bloedsuiker stabiel houden en welke zorgen voor pieken en crashes, de oorzaak van energiedips, cravings en jojo-effecten. Maar voeding is niet het enige: ook stress, slaap en beweging spelen een grote rol in je bloedsuikerspiegel en je energieniveau en daar krijg je dan ook een beter zicht op.

Iedereen reageert anders op voeding. Wat voor de één werkt, hoeft voor jou niet te werken. 

Door jouw bloedsuiker te meten, ontdek je precies wat jouw lichaam nodig heeft. 

Geen standaard dieet, maar persoonlijke inzichten die je helpen om zonder twijfels en honger een gezond voedingspatroon op te bouwen.

Vetzuurprofieltest

Hoe is de  omega 6/ omega 3 verhouding in je lichaam en waarom is dat belangrijk?

Omega-3 vetzuren zijn onmisbaar voor een goede gezondheid, maar je lichaam kan ze zelf niet aanmaken.

Je bent dus afhankelijk van voeding zoals vette vis, algen, lijnzaad, of supplementen om voldoende binnen te krijgen.

Een tekort aan omega-3 kan een breed scala aan klachten veroorzaken, waaronder:

• Verhoogde ontstekingswaarden, wat kan leiden tot chronische ontstekingen en pijn in het lichaam.
• Vermoeidheid en een gebrek aan energie.
• Problemen met concentratie, geheugen en mentale helderheid.
• Een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zoals een hoge bloeddruk en verstopte bloedvaten.
• Stemmingswisselingen, stress, angstklachten en zelfs depressie.
• PMS-klachten (premenstrueel syndroom) zoals buikpijn, stemmingsveranderingen en prikkelbaarheid.
• Verminderd functioneren van het immuunsysteem, waardoor je vatbaarder bent voor ziektes.
• Stijve of pijnlijke gewrichten en een verminderde beweeglijkheid.

Omega-3 ondersteunt je algehele gezondheid. Bovendien kan het je helpen om je mentaal en emotioneel sterker te voelen.

Veel ondernemers en leidinggevenden weten perfect wat ze zouden moeten doen, maar botsen op dezelfde vragen: Waar begin ik? Wat heeft de grootste impact? Wat verdient nu prioriteit? En vooral: hoe integreer ik dit in een agenda die al overvol zit?

Daar ligt de kracht van het Executive Health-traject.

Samen vertalen we de resultaten van je health check, leefstijlanalyse en eventuele genetische testen naar een concreet en haalbaar plan. Geen theoretische adviezen die in een lade verdwijnen, maar een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw leven, verantwoordelijkheden en ambities.

Met mijn expertise in gezondheidsbevordering, gedragsverandering en stressregulatie begeleid ik je stap voor stap naar duurzame gewoonten die niet alleen goed zijn voor je gezondheid, maar ook bijdragen aan je focus, veerkracht en prestaties op lange termijn.

Je blijft dus niet achter met een rapport vol cijfers en aanbevelingen. Je krijgt de begeleiding om er daadwerkelijk iets mee te doen.

Boek een kennismakingsgesprek

Doe de health scan